普通感冒是由于细菌病毒感染了上呼吸道，孩子们在学校很容易互相传染感冒，家长在给孩子遵医嘱治疗的时候，如果能配合恰当的食疗，对感冒的痊愈可以起到事半功倍的作用。

    饮食宜软烂清淡。孩子感冒后，脾胃功能受到影响，消化能力减弱，饮食上要注意减轻孩子消化系统的负担。多给孩子做一些粥类、软面、汤类。我有一个经常用的食疗小方案，如果孩子是风寒感冒的初期，就用鸡汤煮面条，放一些切成丁的蔬菜，面条要煮的软烂一些，让孩子趁热连汤带面喝下，再穿的暖和一些，效果非常明显，第二天就可以好了大半，甚至症状消失。

    宜多喝水、多补充维生素。白开水是治疗感冒的天然良药，如果是感冒初期，大量喝温水可以迅速缓解症状。多吃蔬菜、水果有助于补充微量元素，帮忙身体恢复，水果最好是温热的给宝宝吃，特别是风寒感冒，不要吃凉水果。

    饮食的禁忌。要注意饮食的规律性，不要吃油腻的、甜的食物，会使脾胃的消化能力更弱，甜腻的食物还会使痰量增大，使咳嗽拖延不愈，因此不要给孩子吃甜点心、蛋糕。油炸、辛辣、刺激性食品都不要吃，这些都会加重感冒、咳嗽的症状。