【高考学生饮食指南】2013高考饮食保健总复习优化设计 7每日调理

发布时间:2019-05-07 点击:

2013高考饮食保健总复习优化设计 7每日调理

    方案一:

    早餐:玉米窝窝头、牛奶或豆奶、卤五香盐茶叶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。

    水果:枇杷或长生果3~4个。

    中餐:花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。

    晚餐:冬苋菜稀饭、豆沙包、菜椒榨菜肉丝。

    方案二:

    早餐:豆腐脑、肉圆、香蕉。

    中餐:米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干。

    晚餐:米饭、白斩鸡、蘑菇。

    晚上加餐:饼干+现榨果汁。

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