对于养生保健来说，我们一定要掌握好规律才好的，那么有哪些时间需要我们注意的呢。现在我就来说说我们如何的去做好7个黄金按时点。

    按时喝水。口喝了，那么我们就会想到喝水的，但是我们也是要有时间去喝水的，对于工作的时候，我们工作一会就应该去喝水的，一定要注意对于水分的补充的，因为这样才能更好的提高工作效率和学习效率。

    按时休息。休息是很重要的，不能是感觉到累了或者困了才休息的，我们在工作了一天之后，身体都是很疲惫的，那么我们一定要注意休息好的，千万不能熬夜的。

    按时上厕。对于厕所来说，如果是大便据说是一天最好一次，如果好几天不上厕所了，那么说明就会有可能产生便秘的，那么我们每天的饮食就是要注意的，当然小便也是有规律的，一天不能上的太频了，也不能太少了。

    按时体检，体验是很重要的，目前来说，疾病也是越来越多了，因此有一个良好的体检的习惯也是不错的，对于一些疾病我们要做到心里有数的，千万不能因为体检费而不去体检。

    按时吃饭。吃饭都要经历的，但是按时吃饭我想有人就做不到了，每一顿饭都是要认真的对待的，如果是一饱一饥的话，很容易导致胃部不舒服的，时间长了就会得一些胃部疾病的。

    按时睡觉。每天晚上睡觉都不要睡的很晚的，我们一定要有自己的生物钟的，如果晚上睡的太晚的话，那么对于我们身体有很大的损伤的，而且还会影响第二天的学习和生活。