生活、压力过大，都会造成身体出现亚健康的情况。失眠是一种典型的亚健康症状，失眠对身体的损害是很大的。要想保健身体健康，治疗失眠是一定要做好的事情。

    一、耳穴埋针

    取穴：心、肾、缘中、神门、皮质下。

    备用穴：胃、肝、枕、脾。

    操作：常用穴均取，效不显时，酌加备用穴。严格消毒耳穴后，将揿钉形皮内针埋入，上以胶布固定，令患者每日自行按压3～4次，以感到轻微疼痛、胀、发热为佳。每次一侧耳，双耳交替。3～5天换埋针1次，2次为一疗程。疗程间隔5天。

    注意事项：1、本法用于较重的失眠症患者。

    2、应用于本法必须注意严格消毒，夏天不宜用本法，以防感染。

    3、如应用二疗程无效者，宜改用它法。

    二、刺血

    取穴：阿是穴。

    备用穴：内中魁。

    操作：先以耳穴探测仪或探测棒在耳根部仔细测出敏感点，做好标记。常规消毒后，用消毒弹簧刺针或三棱针迅速点刺，出血如绿豆大。每次只刺一侧，每日或隔日1次，两耳交替。疗效不显者可加刺另一侧之内中魁穴。5～7次为一疗程。

    注意事项：1、经观察治疗时间以上午或下午为佳，夜晚进行者效果较差。

    2、本法的关键在于准确寻找到阿是穴（敏感点）。内中魁穴一般刺近指侧节横纹中点一穴，挤压出血即可。

    3、注意严格消毒。

    三、体针加敷贴

    取穴：百会、四神聪。

    备用穴：涌泉。

    操作：上穴均取。常用穴用针剌法。先针百会，向前横剌1寸，施快速均匀左右捻转手法，持续2分钟，间隔10分钟，再行前法，反复3次，令患者带针48小时。百会起针后，继针四神聪，均向前横剌1寸，以提插手法，轻、快、匀运针2分钟，间隔10分钟，再行前法，反复3次，令患者带针24小时。出针后，再针百会如前法。如此，以9天为一疗程，疗程间隔3天。

    备用穴用贴敷法。取珍珠粉、朱砂粉、大黄粉、五味子粉适量混匀。每次取3g，用鲜竹沥调成糊状，均分两份，集中涂于5cm×5cm大小的医用胶布上。于每晚睡前分贴于左右涌泉穴，连续9天为一疗程，疗程间隔3天。

    注意事项：

    1、本法常用穴采用长时间留针法，应注意穴区局部严密消毒，针具应使用一次性消毒毫针，以防折针。留针期间不可洗头。

    2、本法用于重度失眠症。