加强体育锻炼的演讲稿_加强运动和体育锻炼

发布时间:2013-06-22 点击:

加强运动和体育锻炼

    加强运动和体育锻炼

    一般白领都长期缺乏运动和体育锻炼,如:普遍以车代步、久坐少动等。所以,白领在周末的时候应该多做运动,早上起来跑跑步,下午去健身房锻炼锻炼身体、练练瑜珈或做些其它方式的运动,促进身体的新陈代谢,增强体质,也增强脑部血氧供应,这样,晚上就会睡得更好了。

    另外,过多夜生huo和应酬带来的神经和胃部的负担也使众多白领晚上难以入睡,所以,周末的时候应尽量避免不必要的应酬,把更多的时间留给自己或是家人。看看电视、或是休闲杂志,听听音乐,与家人或是朋友聊聊天,以轻松愉快的方式度过周末。

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